Ce sa faci daca ai un atac de panicaIata cateva sfaturi despre ce sa faci in cazul unui atac de panica. Daca ai un atac de panica si desi simti ca o sa lesini, cel mai urgent lucru este sa incerci sa te calmezi. Te gandesti apoi ca e doar un atac de panica, incepi sa te relaxezi, sa respiri rar si adanc. Chiar daca esti constient ca ai un atac de panica, incearca sa-ti concentrezi atentia asupra oricarui lucru oricat de minor ar fi. Eventual la ceva care iti aduce bucurie in viata ta.
Share pe Facebook
Post a Comment